🌊 ハイドレーションガイド｜ファシアオラクル™生恵 💃💞

このガイドは、ヒューマンガレージとファシアルマヌーバー（Fascial Maneuvers）を初めて体験する方のための、シンプルで入門的なご案内です。

2021年から私が日々実践してきたセルフヒーリングのための大切な習慣を紹介します。

もしもっと深く癒しに取り組みたい方は、以下のような方法があります：

  • 私とのセッションを予約（オンラインまたは対面・深くてパワフルなセッション）

  • オンラインまたは対面のファシアルマヌーバークラスに参加

  • Human GarageアプリのLife Resetプログラムに参加

  • 28日間のLife Resetサプリメントガイドをフォロー（私の腸クレンズチャレンジVlogもチェックしてね）💞

私は、身体・心・魂の流れ（Flow）を整えるガイドとして皆さんをサポートしています。

私のモットーは：「水のように動き、生き、感じる」ことです。

🔑 ヒーリングのための基本ポイント：

  • ファシア（筋膜）を水分補給＆ミネラル補給する（シリカ・ミネラル・ビタミン）

  • ファシアを動かす（ファシアルマヌーバーで実践できます）

  • ストレスを減らす（ファシアルマヌーバーが助けになります）

  • 炎症を抑える（PowerCurc30 またはリリース手技など）

  • 腸をクレンズする（28日間腸クレンズプログラム）

  • 環境を整える（Clean-Your-Environmentガイドを参考に）

  • 感情と信念に取り組む（毎朝11時のIGライブ「Embody Your True Essence」に参加、またはプライベートセッションへ）

  • 継続すること（あなた自身のために毎日、少しずつ続けること）

💧 本当に「潤う」とは？

「たくさん水を飲めば大丈夫」ではありません。

実は、大きな水筒を持ち歩いている人ほど、慢性的に脱水していることがあります。

本当に体が潤うには、「構造化された水（structured water）」が必要です。

私は、@h2waterexpert のAlkavivaや、@tech4healthproducts のTech-Pro 900（水素吸入器）をおすすめしています。（@h2waterexpertのShayneに連絡するか、クーポンコード：humangarageを使用できます。）

もちろん、まだこういった機械に投資する準備ができていない方も大丈夫です。以下の基本要素から始めましょう：

💎 ハイドレーションの基本 3ステップ：

1. シリカ（Silica）

シリカは本来、私たちが生まれつき持っているミネラルですが、環境中の化学物質（ケムトレイルなど）により減少します。シリカが不足すると、ミネラルやビタミンも吸収されづらくなり、結果的に「水」もきちんと吸収されません。

特に、ファシア（筋膜）が硬く感じる人は、体内にカルシウムが溜まり、シリカが不足しているサインかもしれません。

🌿 私は初め、ホーステイルのサプリメントから始めましたが、**食用グレードのダイアトマシャスアース（珪藻土）**に切り替えたところ、体に大きな変化が起きました。

▼ シリカの摂取方法（どちらかを選んでください）：

  • Fascial Foundation：1日3カプセル（私の対面クラスまたはhumangarage.netで購入可）

  • 食用珪藻土（ダイアトマシャスアース食用）：最初は小さじ1から、慣れてきたら1日3〜4杯まで。便秘やデトックス反応が強い場合は、半量から始めましょう。

🛁 バスレシピ（デトックス中におすすめ）：

  • ダイアトマシャスアース：1/4カップ

  • ボラックス（Borax）：1/4カップ

  • エプソムソルト：1/4カップ

    ※ボラックスの詳細はこちら → リンク

私は毎日、Fascial Foundationとダイアトマシャスアースの両方を併用しています。肌や髪の調子も良くなり、体内の重金属もデトックスされている実感があります。

2. ミネラル（Minerals）

ミネラル補給には、アイリッシュシーモスがおすすめです。

アイリッシュシーモスは、人体に必要な102種類のミネラルのうち92種類を含んでいます！

▼ 摂取方法（お好きなものを選んで）：

  • Fascial Flow：1日3カプセル（対面またはhumangarage.netで購入可）

  • Survival Moss のシーモス（フリーズドライまたは生ジェル）→ @survivalmoss（クーポン：humangarage）

  • 市販のアイリッシュシーモスを購入して、自分で生ジェルを作る

3. ビタミン（Vitamins）

ビタミンは、オーガニックで高品質なサプリメントを選ぶか、食事からしっかり摂るのが理想です。

私は、デトックス中はシリカ・ミネラル・ビタミンをいつもより多めに摂るようにしています。

筋反射テスト（オーリングなど）を使って、今のあなたに合った量を見つけてください。

💧 筋膜（ファシア）は約70%が「水とシリカ」でできています。

潤って流れる体をつくるには、水を“飲む”だけでなく、“受け取れる”身体になることが大切です。

心と身体がひとつに還るとき、

あなたの水は自由に流れ出します。✨

水のように、柔らかく流れましょう。

💖 生恵（Ikue）

ファシアオラクル™｜ダンサー・身体のガイド